Массаж и спорт

Статьи о здоровье.Читаем ,обсуждаем

Модераторы: Ириска, vivi

Массаж и спорт

Сообщение Yason Пн авг 01, 2011 10:49 pm

Массаж является не только одним из старейших, но и одним из самых эффективных и безопасных средств лечения и укрепления здоровья человека.
Массаж возник наряду с другими видами народной медицины в незапамятные времена. Однако невозможно отдать предпочтение тем или иным народам в авторстве изобретения массажа. Он зарождался и развивался параллельно у разных народов и становился неотъемлемой частью их культуры.
Еще в Индии и Китае, Древней Греции и Риме массаж широко использовался в системе физического воспитания воинов, гладиаторов и кулачных бойцов. В Древней Греции массаж стал, играл большое значение в системе подготовки спортсменов к Олимпийским играм еще с 776 года до н.э..
Однако до XIX в. не было научного обоснования массажа, и только в семидесятых годах в Европе и в России появились первые клинические и экспериментальные работы по массажу. В свою очередь этому способствовало развитие таких наук, как биология, анатомия, физиология.
В конце XIX — начале XX в. спорт и физическая культура становятся признанной государственной необходимостью. В это же время начинает развиваться спортивный массаж, являющийся успешным средством для подготовки спортсменов к соревнованиям и быстрого снятия утомления. Уже в 1900 г. на Олимпийских играх в Париже американцы использовали массаж при подготовке спортсменов к соревнованиям.
У нас спортивный массаж — разработанный и систематизированный И.М. Саркизовым-Серазини на основе классического массажа стал широко развиваться с 1923 г., а уже в 1928 г. в Московском институте физкультуры была создана кафедра ЛФК, для подготовки специалистов по ЛФК и массажу.
Если кратко охарактеризовать термин «спортивный массаж», то это специальная техника или вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Основными группами приемов в спортивном массаже, как и в классическом, являются – поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Применение массажа в спорте благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы (в качестве составной части тренировочного процесса), а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением и способствует более быстрому восстановлению после полученных травм.
Воздействие спортивного массажа на организм многоуровневое – это и положительно влияние на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция всех обменные процессы в организме.
При применении массажа в переутомленных мышцах улучшается снабжение кислородом и питательными веществами, они легче освобождаются от нежелательных продуктов метаболизма, связки становятся более эластичными, кровообращение суставов и окружающих тканей значительно улучшается.
Таким образом, неудивительно, что среди спортсменов массаж завоевал признание как одного из наиболее доступных и эффективных средств восстановления.
Как и другие виды массажа, он имеет две формы: общую и частную, а также различаются следующие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный — помогает избежать утомления, перенапряжения спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению высокой тренированности, обеспечивает нужную психологическую и физическую подготовленность спортсменов.
2. Предварительный — применяется непосредственно перед нагрузкой.
Предварительный спортивный массаж состоит из нескольких подвидов, каждый из которых выполняет определенные задачи и имеет свою методику:
2.1. Разминочный массаж — увеличивается работоспособность к моменту выполнения упражнения, старта и т. д..
2.2. Массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий и успокаивающий) — способствует регуляции предстартовых состояний спортсмена, он уменьшает избыточное возбуждение при стартовой лихорадке и снимает угнетенное состояние при стартовой апатии.
2.3. Согревающий массаж — применяется при угрозы переохлаждения организма или отдельных частей тела.
3. Восстановительный — наряду с физической и психологической подготовкой способствует повышению работоспособности спортсменов, росту спортивных результатов.
Так же отдельно следует выделить методики спортивного массажа при травмах и некоторых профессиональных заболеваниях у спортсменов.
Однако следует отметить, что в целом влияние массажа будет зависеть не только от его методики, но и от дозировки, применяемых приемов, чувствительности организма и других индивидуальных факторов.
Подведя итог, можно сказать, что все виды спортивного массажа, помогают организму перенести максимальные нагрузки в процессе тренировок и соревнований, способствуют сохранению спортивной формы и психологического настроя, и являются профилактикой травм, заболеваний мышц, связок, суставов и костей у спортсмена любого уровня.
Взято с сайта http://school-massage.zp.ua/index.php?page=430
Кот с улыбкой - и то редкость, но уж улыбка без кота - это я прямо не знаю что такое!
Изображение
Изображение
http://www.school-massage.zp.ua
Аватара пользователя
Yason
уважаемый чеширский кот форума
 
Сообщения: 1204
Зарегистрирован: Вс дек 30, 2007 2:52 am
Откуда: Запорожье, Бородинский

Re: Массаж и спорт

Сообщение lowrider Пн авг 01, 2011 11:40 pm

Да массаж это хорошо! Но где нам столько массажистов найти? Надо самомассаж продвигать... :-D
Аватара пользователя
lowrider
пью тут пиво
 
Сообщения: 83
Зарегистрирован: Вт июл 19, 2011 7:24 am
Откуда: Запорожье

Re: Массаж и спорт

Сообщение Патріот Ср авг 03, 2011 8:25 am

Для тех кто в танке:
Yason писал(а):Взято с сайта http://school-massage.zp.ua/index.php?page=430
НЕ кажіть мамі, що я ЛІТАЮ
Аватара пользователя
Патріот
Гуру форума
 
Сообщения: 380
Зарегистрирован: Ср май 21, 2008 1:50 pm
Откуда: Запорожье, Бородинский

Re: Массаж и спорт

Сообщение Серов Чт июн 21, 2012 10:18 pm

Самомассаж? Смех-смехом, а я себе самомассаж шеи сам делаю. Когда на веле сотню-другую катнешь, шлем снимаешь - шею здорово ломит. Только самомассажем и спасаюсь.
Серов
хочу как все
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Чт июн 21, 2012 10:10 pm
Откуда: Оттуда... (Ю. Никулин)

Re: Массаж и спорт

Сообщение Garik Пт июн 22, 2012 12:25 am

Серов писал(а):а я себе самомассаж шеи сам делаю.
угу зделаеш себе сам, это больше сравнивается с м...том. достойно всеравно не получться, не достанеш. поверь я знаю как нужно и как можно далать массаж. а то,что рукоделие ,не есть проффисинолизм.
купи шлем легче может шея нетак утавать будет, да наверно даже и не внем дело. по этому поводу можно дисертации писать-у кого как и что тянет и болит.
ВЕЛОСИПЕДЫ,ДЛЯ ВСЕХ И КАЖДОМУ-ул.40лет Сов.Украины 82.
т.маг.(061)2204630, мой(061)2704606

ШИРОКАЯ НАТОПТАННАЯ ТРОПА - не всегда идеальное направление, возможно это дорога баранов. =)
Изображение
Аватара пользователя
Garik
Властелин колёс! Президент федерации экстремального велосипеда и велотуризма Запорожской обл.
Властелин колёс! Президент федерации экстремального велосипеда и велотуризма Запорожской обл.
 
Сообщения: 3666
Зарегистрирован: Вт мар 07, 2006 6:56 pm
Откуда: Запорожье,Осипок

Re: Массаж и спорт

Сообщение Dasti Чт янв 12, 2017 3:28 pm

Yason писал(а):Массаж является не только одним из старейших, но и одним из самых эффективных и безопасных средств лечения и укрепления здоровья человека.
Массаж возник наряду с другими видами народной медицины в незапамятные времена. Однако невозможно отдать предпочтение тем или иным народам в авторстве изобретения массажа. Он зарождался и развивался параллельно у разных народов и становился неотъемлемой частью их культуры.
Еще в Индии и Китае, Древней Греции и Риме массаж широко использовался в системе физического воспитания воинов, гладиаторов и кулачных бойцов. В Древней Греции массаж стал, играл большое значение в системе подготовки спортсменов к Олимпийским играм еще с 776 года до н.э..
Однако до XIX в. не было научного обоснования массажа, и только в семидесятых годах в Европе и в России появились первые клинические и экспериментальные работы по массажу. В свою очередь этому способствовало развитие таких наук, как биология, анатомия, физиология.
В конце XIX — начале XX в. спорт и физическая культура становятся признанной государственной необходимостью. В это же время начинает развиваться спортивный массаж, являющийся успешным средством для подготовки спортсменов к соревнованиям и быстрого снятия утомления. Уже в 1900 г. на Олимпийских играх в Париже американцы использовали массаж при подготовке спортсменов к соревнованиям.
У нас спортивный массаж — разработанный и систематизированный И.М. Саркизовым-Серазини на основе классического массажа стал широко развиваться с 1923 г., а уже в 1928 г. в Московском институте физкультуры была создана кафедра ЛФК, для подготовки специалистов по ЛФК и массажу и косметологические тележки.
Если кратко охарактеризовать термин «спортивный массаж», то это специальная техника или вид массажа, который применяется на практике для усовершенствования физических возможностей и увеличения работоспособности спортсменов. Основными группами приемов в спортивном массаже, как и в классическом, являются – поглаживание, растирание, разминание и вибрация.
Применение массажа в спорте благоприятствует скорейшему достижению спортивной формы (в качестве составной части тренировочного процесса), а также ее удержанию. Кроме того, спортивный массаж является хорошей подготовкой для участия в соревнованиях, а также помогает бороться с утомлением и способствует более быстрому восстановлению после полученных травм плюс косметологические тележки сайт с описанием моделей оборудования: каталог, цены и т.д.
Воздействие спортивного массажа на организм многоуровневое – это и положительно влияние на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляция всех обменные процессы в организме.
При применении массажа в переутомленных мышцах улучшается снабжение кислородом и питательными веществами, они легче освобождаются от нежелательных продуктов метаболизма, связки становятся более эластичными, кровообращение суставов и окружающих тканей значительно улучшается.
Таким образом, неудивительно, что среди спортсменов массаж завоевал признание как одного из наиболее доступных и эффективных средств восстановления.
Как и другие виды массажа, он имеет две формы: общую и частную, а также различаются следующие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный — помогает избежать утомления, перенапряжения спортсменов, поскольку при подготовке спортсменов высокого класса объем тренировочных нагрузок и их интенсивность весьма велики. Он способствует сохранению высокой тренированности, обеспечивает нужную психологическую и физическую подготовленность спортсменов с помощью косметологических тележек.
2. Предварительный — применяется непосредственно перед нагрузкой.
Предварительный спортивный массаж состоит из нескольких подвидов, каждый из которых выполняет определенные задачи и имеет свою методику:
2.1. Разминочный массаж — увеличивается работоспособность к моменту выполнения упражнения, старта и т. д..
2.2. Массаж в предстартовых состояниях (тонизирующий и успокаивающий) — способствует регуляции предстартовых состояний спортсмена, он уменьшает избыточное возбуждение при стартовой лихорадке и снимает угнетенное состояние при стартовой апатии.
2.3. Согревающий массаж — применяется при угрозы переохлаждения организма или отдельных частей тела.
3. Восстановительный — наряду с физической и психологической подготовкой способствует повышению работоспособности спортсменов, росту спортивных результатов.
Так же отдельно следует выделить методики спортивного массажа при травмах и некоторых профессиональных заболеваниях у спортсменов.
Однако следует отметить, что в целом влияние массажа будет зависеть не только от его методики, но и от дозировки, применяемых приемов, чувствительности организма и других индивидуальных факторов.
Подведя итог, можно сказать, что все виды спортивного массажа, помогают организму перенести максимальные нагрузки в процессе тренировок и соревнований, способствуют сохранению спортивной формы и психологического настроя, и являются профилактикой травм, заболеваний мышц, связок, суставов и костей у спортсмена любого уровня.
Взято с сайта http://school-massage.zp.ua/index.php?page=430



это точно)))
массаж много чего может
Dasti
езжу кругами
 
Сообщения: 10
Зарегистрирован: Пт ноя 13, 2015 1:13 pm


Вернуться в ЗДОРОВЬЕ

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron